【天然の痩せ菌】短鎖脂肪酸の効果や役割についてまとめてみました!

【天然の痩せ菌】短鎖脂肪酸についてまとめてみました

ラクビの公式サイトで紹介されている「短鎖脂肪酸」。
どうもこの短鎖脂肪酸がダイエットにいいらしいです。

何それ?と思った方がほとんどなんじゃないですか?

でも、全然聞きなれない名前ですし、読み方も難しいですよね。
これ、「短鎖脂肪酸たんさしぼうさん」って読みます。

詳しく調べてみると、すごい効果があるってことがわかりました!

ということで、ラクビに配合されてる短鎖脂肪酸たんさしぼうさんの効果や役割、増やす方法についてまとめてみました!

 

短鎖脂肪酸たんさしぼうさんとは

短鎖脂肪酸

出典:https://www.u-u-kan.jp/d/lb_kanryou_cross_d_cr/

公式サイトではこのように紹介されていたので気になっていました!
詳しく調べてみると…

短鎖脂肪酸食べたものを腸内で細菌が分解することによって作り出される脂肪酸で、「天然の痩せ菌」とも呼ばれています。
身体の中で作り出された短鎖脂肪酸は血液中に入り込み、全身へと運ばれていきます。

この短鎖脂肪酸が脂肪細胞にたどり着くと、脂肪細胞のセンサーが短鎖脂肪酸をキャッチ!
すると、脂肪酸は栄養の吸収をやめて脂肪をため込まなくなるんです!

短鎖脂肪酸が太るのを防ぐ!

そもそもこの脂肪細胞が血液中の栄養分を吸収し続けて、どんどん肥大していくことが太る原因になっているので、短鎖脂肪酸の働きは肥大化を防ぐ→太るのを防ぐことに繋がっているんですね♪

短鎖脂肪酸は、まさに「天然の痩せ菌」という名前に恥じない働きをする脂肪酸だったのです。

 

短鎖脂肪酸に期待できる効果とは

短鎖脂肪酸の効果①悪玉菌への殺菌・静菌効果

私たちの腸の中では身体にとって良い働きをする善玉菌と、逆の働きをする悪玉菌が常に勢力争いをしています。
短鎖脂肪酸は、腸内を適度な酸性に保つことによって善玉菌をサポートし、悪玉菌をやっつけることができます。

特に短鎖脂肪酸の中でも酢酸には悪玉菌を退治したり、増殖を抑える効果があることで注目を集めています。
ビフィズス菌などの良い腸内細菌を増やしていけば短鎖脂肪酸が増え、腸内環境が整うことで内側から身体を元気にすることができますよ♪

短鎖脂肪酸の効果②腸管バリア機能のアップ効果

私たちの腸の面積はなんとテニスコート1面分にも相当するのだとか。
このように広い腸面積は、食事と一緒に摂り込まれるウイルスや病原菌による感染や炎症の危険と常に隣り合わせなんですが、だからといって私たちは簡単に感染を起こすことはありませんよね。
それは、腸の粘膜が病原体の侵入を防ぐ“腸管バリア機能”を担ってくれているからなんです!

短鎖脂肪酸は元気な腸粘膜を維持することにも役立ち、結果的に腸のバリア機能を高めて私たちの健康をサポートしてくれる働きがあるんです♪

短鎖脂肪酸はこのような腸内環境を整えるための働きを持つ脂肪酸で、腸内環境が整えば健康や美容・ダイエット効果も実感しやすくなるため、さまざまな分野で注目を集めているんですね。

 

短鎖脂肪酸を増やす方法

私たちの身体の中で作られている短鎖脂肪酸は、実は大きく分けて2つの方法で自力で増やすことができるのです!

短鎖脂肪酸を増やす方法①短鎖脂肪酸を作るもとを増やす

短鎖脂肪酸は、食べたものを腸内でバクテロイデスなどの細菌が分解することで作り出されます。
つまり、このバクテロイデスの数が増えれば自然と短鎖脂肪酸も多く作り出されることになるのです。

バクテロイデスを増やすにはオリゴ糖や酵素、食物繊維などを意識的に摂取するのが◎
特にオリゴ糖は善玉菌のエサにもなるため、食物繊維と一緒に摂ると相乗効果が期待できるのでおすすめですよ♪

短鎖脂肪酸を増やす方法②酪酸菌を摂取する

食生活を気を付けているのに、いまいち効果が実感できない人におすすめなのが酪酸菌らくさんきんを摂取する方法です。

酪酸菌はぬか漬けに多く含まれています。
ただ、ぬか漬けを毎日大量に食べるのは塩分の摂り過ぎになるので、あまり健康的ではないですよね。

また、酪酸菌はすっぱいから、健康にいいとわかっていても食事から摂るのが難しいんです。
もっと詳しいことはこちらの記事「ラクビに配合されている酪酸菌について」を参考にしてみてください。

 

短鎖脂肪酸を増やすならラクビがおすすめ

ラクビ パッケージ

だからこそ、ラクビのようなサプリメントを活用するのがおすすめなんです!

ラクビには短鎖脂肪酸を作り出す能力が特に高い酪酸菌が1粒に1,700万個も配合されているんです。
また、善玉菌のエサになるオリゴ糖も含まれていたりと、腸内環境を整えるのにはぴったりなサプリメントなんですよ♡

だからラクビデブ菌を減らして、痩せ菌を増やすって話題になってるんです♪

 

おわりに

今回は、ラクビの公式サイトでも注目されている短鎖脂肪酸たんさしぼうさんについてまとめてみました。

短鎖脂肪酸は「天然の痩せ菌」と呼ばれているように、内側からしっかりとダイエット効果が期待できそうですね♪
ラクビなら短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌がたっぷりと配合されていていますし、1日1粒で続けやすいので、腸活やダイエットしたい方にとってはかなり心強いアイテムになると思いますよ♡

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